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Rieccomi con un esercizio che faccio solitamente in fase di attivazione per la combinazione motoria nel quadro delle abilità utilizzando il fondamentale del palleggio; consiste nel palleggiare due palloni e, lasciandone rimbalzare uno, percorrere più velocemente un tratto prima di riprendere a palleggiare con due. E’ più facile da fare che da spiegare, in questo modo i ragazzi sono impegnati in cambi di velocità e controllo in modo divertente.

Descrizione:

Disporre per il campo tanti coni (o cinesini) equidistanti tra loro in modo da occupare tutto il campo.
Ad ogni bambino dare 2 palloni da minibasket e, al via dell’istruttore ogni bambino corre per il campo palleggiando i due palloni; quando incontra un cono deve lasciar rimbalzare un pallone e, con l’altro, correre attorno ad un altro cono e tornare a riprendere il pallone in tempo prima che smetta di palleggiare.

Variante:

Aumentare la difficoltà chiedendo ai bambini di correre attorno a 2-3 coni prima di tornare a prendere il pallone lasciato rimbalzare
Utilizzare, al posto di due palloni, un pallone ed un cerchio. Far trillare il cerchio e correre attorno ai coni.

 

Come sempre la scheda completa dell’esercizio è scaricabile gratuitamente a questo link:

Download “Abilità (Aquilotti): Roulette sprint 2 palloni” RouletteSprint2Palloni.pdf – Scaricato 217 volte – 115 KB

 

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Di

Istruttore Nazionale Minibasket Allenatore di Base Istruttore Easybasket

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