Loading...Un’esercitazione dinamica e adattabile per sviluppare abilità senso-percettive nel minibasket
Riprendiamo la nostra serie dedicata ai giochi di situazione con un’esercitazione pensata per la categoria Aquilotti, ideale per lavorare su percezione, reattività e capacità di adattamento. Parliamo di un 3 contro 3 situazionale che può facilmente essere trasformato in un 4 contro 4, mantenendo sempre un alto livello di coinvolgimento e stimoli cognitivi.
Obiettivi del gioco
- Sviluppare capacità senso-percettive e visione periferica
- Allenare l’anticipazione attraverso stimoli visivi
- Lavorare sulla reattività e la transizione difensiva
- Promuovere comunicazione e adattamento tra compagni
Struttura del Gioco 3c3 con Attivatore
Preparazione
- I giocatori sono divisi in due squadre, 6 per parte (4 in campo, 2 fuori).
- I 4 giocatori in campo per ogni squadra si dispongono secondo la figura di riferimento.
- I due fuori dal campo sono pronti a effettuare la rimessa laterale.
- L’istruttore funge da attivatore del gioco.
Svolgimento
Si dichiara in anticipo il canestro verso cui attacca la squadra che riceverà la palla.
I giocatori posizionati sulla lunetta si passano la palla tra loro.
Contemporaneamente, una coppia di giocatori nello “smile” si spinge schiena contro schiena.
A un segnale visivo (le 10 dita mostrate dall’istruttore), l’attivatore riceve la palla e la passa a uno dei due esterni.
In quel momento inizia il 3c3 attivo verso il canestro predefinito.
I due esterni, prima di entrare nel gioco, devono dare il “5” all’istruttore per completare la transizione.
Ruolo dell’Istruttore come Attivatore
L’istruttore ha un ruolo chiave nel regolare il tempo di reazione della difesa:
- Passaggio schiacciato: concede più tempo di recupero difensivo
- Passaggio diretto: riduce i tempi e aumenta la difficoltà
Questo dettaglio permette all’allenatore di modulare l’intensità del gioco e lavorare su situazioni differenti di vantaggio/svantaggio.
Variante: Passaggio a Metà Campo e 4c4
Per aumentare la complessità e adattare l’esercizio a un gruppo più numeroso:
- Spostare l’azione a metà campo
- Portare la coppia che si spinge sulla lunetta
- Aggiungere una seconda coppia sotto il canestro opposto
- Si gioca così un 4 contro 4 in campo intero
In questa versione, non si dichiara il canestro d’attacco in anticipo: ciò obbliga i giocatori a leggere la situazione e adattarsi rapidamente, allenando la trasformazione difensiva/offensiva.
Note Finali
Questo gioco si adatta facilmente a gruppi diversi per numero, abilità o età. La chiave è mantenere attivi i principi di:
- Stimolo visivo → Reazione → Collaborazione
- Variazione → Coinvolgimento → Apprendimento
Un gioco semplice da proporre, ma estremamente efficace per allenare testa e gambe insieme, come deve essere nel minibasket moderno.
